O retorno à rotina escolar pós-férias pode ser um desafio tanto para os alunos quanto para os pais. Afinal, quem é que não gosta de passear, dormir até mais tarde, brincar até cansar e fazer as refeições em qualquer horário, não é mesmo?
Divertido, leve e flexível, esse período de descanso é, inegavelmente, necessário para recuperar o fôlego e preparar o corpo e a mente para os meses seguintes. Mas, se por um lado é fácil se acostumar à falta de rotina e às horas extras de sono, readaptar o relógio biológico pode não ser tão simples.
E tudo bem. É natural que o organismo demore um pouco mais para entender que precisa voltar à rotina e aos compromissos diários. As crianças, que geralmente precisam acordar cedo para ir à escola ou cumprir a agenda de aulas extracurriculares, tendem a sofrer um pouco mais com isso. Afinal, o fim das férias significa também que elas terão menos tempo livre para brincar.
A boa notícia é que com um pouco de paciência e algumas dicas, é possível tornar o retorno pós-férias menos sofrido para os pequenos.
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Dicas para se adaptar ao pós-férias
O pós-férias nem sempre é fácil. Depois de tantos dias de descanso, retomar a rotina pode ser confuso para as crianças. Confira abaixo algumas dicas para tornar esse processo um pouco menos desafiador.
Comece a ajustar os horários com antecedência
No dia a dia, a rotina exige muito das crianças e uma das maiores dificuldades é, justamente, readaptar o horário de sono.
Por isso, é importante que a família retome os hábitos e regras alguns dias antes de começar as aulas, preparando as crianças para o novo semestre. Comece, por exemplo, ajustando gradualmente o horário de sono e das refeições. Dessa forma, o corpo terá tempo para se acostumar com o novo ritmo.
Inclua a criança na organização do material escolar e do uniforme
Antes do primeiro dia de aula, dedique um tempo para organizar o uniforme e o material escolar. Além de evitar a correria de última hora, isso pode fazer com que crianças fiquem mais animadas e se sintam mais preparadas para a nova fase.
Estabeleça uma rotina diária
Crie uma rotina que inclua horários fixos para estudar, brincar e descansar e apresente às crianças. Mostre que é possível cumprir com as obrigações e, ainda assim, se divertir. Assim, o retorno pós-férias não será sinônimo de tristeza.
Além disso, essa visualização macro do dia a dia dá mais confiança às crianças, que ficam menos ansiosas aguardando o que está por vir.
Incentive hábitos saudáveis
Os hábitos saudáveis, que incluem alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios, são essenciais para um bom desempenho acadêmico e o bem-estar geral. Por isso, mesmo durante as férias, é importante que as crianças se movimentem, seja através de esportes ou brincadeiras ao ar livre, e sigam uma dieta equilibrada.
Lembre-se: quanto mais saudável o corpo estiver, melhor ele se adapta à rotina agitada.
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Mantenha uma comunicação aberta
A comunicação aberta entre pais e filhos é essencial em todos os momentos. Na volta às aulas, mais ainda. Por isso, esteja atento às preocupações das crianças, converse sobre suas expectativas para o novo semestre e ofereça apoio. É importante também ressaltar que é bom ter amigos na escola.
Retomar a rotina pós-férias pode ser um desafio, mas com planejamento e organização, é possível fazer deste um momento mais tranquilo.
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